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湘府養生——四種泡腳比吃藥還管用

古人云:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”說明人的腳部變化能夠反映身體旺盛程度與衰老變化。中醫有“腳為精氣之根”的說法,腳部有眾多穴位,還有豐富的神經末梢和毛細血管。腳部的冷暖感覺、色澤變化,能直接反映心腦腎功能和血液循環情況。中醫認為,氣血以動為貴,經絡以通為要。經常用熱水泡腳,能刺激足部穴位,促進血氣運行,調理臟腑,舒通經絡,增強新陳代謝,從而達到強身健體、祛除病邪的目的。加入不同的藥物浴足,更可發揮不同療效,達到外用內治的作用。這里給大家推薦四種泡腳方法,堅持做下去,會有意想不到的保健效果。

艾葉泡腳。艾葉辛、苦,性溫,既可作為中藥內服,又可做成藥膳,如艾糍、艾葉煎蛋等,艾葉煎水泡腳有勝似內服的療效。

1.溫經散寒。艾葉泡腳有溫經活血、散寒止痛的作用,促進血液循環、經脈通暢,還能祛黑眼圈。

2.除腳癬、腳氣。艾葉外用有抗菌消炎、抗過敏等作用,用來泡腳可有效改善腳氣、腳癬等腳部皮膚疾患。

3.治風寒感冒。艾葉有散風寒、抗病毒的作用,對于風寒感冒有一定療效。

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白醋泡腳。白醋主要以糧食為原料釀造,中醫認為白醋味酸,性苦、溫,可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。

1.促進血液循環。白醋加入溫水后能較快地透過腳部皮膚吸收,起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征等。

2.軟化角質。白醋有活血散瘀作用,經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層,改善粗糙情況,令皮膚光滑有彈性。

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檸檬泡腳。檸檬味甘酸,性平,能生津解暑、和胃安胎。

1.促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C,可促進新陳代謝,有效緩解疲勞及延緩衰老。

2.去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。

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生姜泡腳。生姜味辛,性微溫,能溫經散寒。

1.驅散寒氣。生姜泡腳能溫通經脈,可有效改善微循環,緩解手腳冰冷癥狀,對風濕寒痹效果很明顯。

2.防治風寒感冒。生姜有解表散寒作用,可有效預防治療輕癥風寒感冒。

經常泡腳可防病治病,還可改善體質狀況,但也需辨證使用,一些泡腳事項平時要多加注意。浴足桶宜用木桶或浴足專用桶;孕婦浴足一般情況不加藥物,可加粗鹽;老年人如感覺胸悶、頭暈等,應暫停浴足;浴足水溫不宜超過45℃,時間20分鐘左右為宜;飯后1小時內不宜浴足。

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